تهران (پانا) - دیر بیدارشدن کودکان برای مدرسه از مهم‌ترین دغدغه‌های والدین در مورد فرزندان است.این موضوع می‌تواند بسیار چالش‌برانگیز باشد. اهمیت خواب مناسب، تاثیر بسیار قابل توجهی روی عملکرد‌های ذهنی و فیزیکی کودکان دارد؛ به همین خاطر شما باید یک برنامه‌ریزی اصولی برای آن داشته باشید.
تهران (پانا) - شما می‌توانید انرژی مورد نیاز برای بدن و مغز را از طریق یک صبحانه کامل به دست آورید؛ صبحانه‌ای که در آن پروتئین و چربی وجود داشته باشد؛ زیرا پروتئین و چربی برای تامین انرژی بدن ضروری هستند. تخم مرغ در این میان گزینه مناسبی است.
تهران (پانا) - اگر روزهای شلوغ و پرکاری دارید، پس به انرژی کافی نیاز دارید تا بتوانید به تمام کارهایتان برسید؛ اما چرا هنوز زمان ناهار نرسیده احساس خستگی می‌کنید؟ شاید خستگی‌تان را گردن کارهای زیادیتان بیندازید، اما ایراد کار می‌تواند از نحوه‌ی شروع روزتان باشد.
تهران (پانا) - احساس خستگی در زمان‌های خاصی از روز به ویژه زمان بیدار شدن از خواب صبحگاهی یا پایان یک روز طولانی طبیعی است اما خستگی مداوم بخصوص بعد از مصرف برخی مواد غذایی می‌تواند نشانه‌ای از یک رژیم نامناسب باشد.
تهران (پانا) - خواب صبحگاهی برای بسیاری از کاربران بسیار شیرین و دلچسب است و حتی با زنگ ساعت هم نمی‌توانند از رختخواب خود دل بکنند.
